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Wir bitten Sie, den Turnsaal und den Umkleideraum der IBMS n i c h t mit Straßenschuhen zu betreten bzw.
im Turnsaal Sportschuhe mit heller Sohle zu tragen.

ALLE KURSE SIND AUCH FÜR MÄNNER GEEIGNET!!!

Es gilt 2 G, im Gebäude und in der Garderobe gilt Maskenpflicht bis zum Trainingsplatz, während des Kurses keine Maskenpflicht.

Bei Buchung von mehreren Bewegungskursen minus € 5,-/Kurs

015 Hatha Yoga für Anfänger:innen
In diesem Kurs lernst du alle Basics der Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Entspannungstechniken!

…glaube mir …sonst gibt es echt nicht viel zu sagen…Lass dich drauf ein! Vielleicht ist Yoga genau Deins…vielleicht aber auch nicht…aber das Schlimmste, das passieren kann ist folgendes:

Du hast deinem Körper und Geist etwas Gutes getan…

…denn Yoga ist mehr als Gymnastik, es ist die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung, zwischen Geist und Körper und es ist das „Zur Ruhe bringen der Gedanken“. Sequenzen aus dem Astanga Yoga werden in diesem Kurs einfließen. 

Termin: Donnerstag, 03.03.22 - 09.06.22 (13 x 1,5 UE)    17.00 - 18.30 Uhr
Leitung: Christian Heger Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Bewegungsraum EKIZ Kosten: € 105,-

 

016 Astanga Yoga

Du übst schon länger Yoga, kannst Bewegung (Asanas) mit der Atmung verbinden und möchtest mehr über Yoga wissen! Du willst deine Grenzen erfahren und bewusst deinen Körper spüren! Bist interessiert an einer anatomisch korrekten Ausführung der Asanas und willst Rückenschmerzen los werden? Dann bist du hier genau richtig.

Im Astanga Yoga liegt der Fokus auf 5 Atemzügen, wo du in den Positionen verbleibst. Detailgetreue anatomische Erklärungen, offene, authentische und ehrliche Begleitung wirst du in diesem Kurs finden! Flexibilität, Fokus und Kraft sind unter anderem die Ergebnisse vom Üben der Sequenzen des Astanga Yoga.

Termin: Donnerstag, 03.03.22 - 09.06.22 (13 x 1,5 UE)  18.45 - 20.15 Uhr
Leitung: Christian Heger Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Bewegungsraum EKIZ Kosten: € 105,-

 

017 Integratives Hatha Yoga für  Fortgeschrittene
Bewegen, aktivieren, sensibilisieren, los lassen.

"Sei freundlich zu Deinem Leben, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen!" (Teresa von Avila)

Das "Integrative Yoga" ist ein Körpertraining. Die Basis stammt aus dem klassischen Yoga. Andere Yogarichtungen wie Yogatherapie, Iyengar Yoga, sowie das "Do-In" (das japanische Yoga) und Elemente der Feldenkrais-Methode, u.a. werden in die Yogastunde integriert. Ziel ist eine besseres Körperbewusstsein, Stressabbau, Entspannung und Wohlbefinden. Es ist eine sanfte und meditative Yoga Form und kann als Achtsamkeitstraining, sowie als "Burnout" Prävention betrachtet werden. Jede Yogastunde hat ein bestimmtes Thema als Schwerpunkt und wird langsam aufgebaut. So haben die KursteilnehmerInnen nicht nur die Möglichkeit an der Genauigkeit der Körperhaltungen (Asanas) zu arbeiten, sondern auch die Zeit subtile Bewegungen im Körper wahrzunehmen. Die bewusste Atmung (Pranayamapraxis) steigert die Qualität der Konzentration und unterstützt die heilende Wirkung der Asanas. Die Yogastunde endet mit einer geführten Entspannung.

Termin: Mittwoch, 02.03.22 - 15.06.22 (15 x 1,5 UE)    18.45 - 20.15 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 120,-

 

018 Integratives Hatha Yoga am Vormittag
Termin: Mittwoch, 16.02.22 - 01.06.22 (15 x 1,5 UE)
             09.00 bis 10.30 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 120,-

 

019 Integratives Hatha Yoga in der Mittagspause
Termin: Mittwoch, 16.02.22 - 01.06.22 (15 x 1,5 UE)
             10.45 bis 12.15 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 120,-

 

020 Sesselyoga
"Sesselyoga" ist eine Yogastunde bei der man Yogahaltungen mit Hilfe eines Sessels praktiziert (auch für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet).

Vor allem sitzende Asanas, die besonders schwer sind, werden mit Hilfe eines Sessels leichter und sicherer durchgeführt. Diese sitzende Unterlage bietet dabei eine gute Unterstützung. So kann man länger in den Asanas bleiben, genauer und schonender an den Haltungen arbeiten und sich dabei auch besser entspannen. Die Übungen werden meistens auf dem Sessel und im Stehen durchgeführt. Diverse Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen, sowie Kraft- und Atemübungen sind fixe Bestandteile einer "Sesselyoga"-Einheit. Außerdem sind die Yogaübungen mit dem Sessel sehr gut in den Büroalltag integrierbar. "Sesselyoga" ist eine sanfte Form der Yogapraxis, die wohltuend auf Körper und Geist wirkt.

Termin: Donnerstag, 03.03.22 - 09.06.22 (13 x 1,5 UE)            
             10.30 - 12.00 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Bewegungsraum EKIZ Kosten: € 105,-

 

021 Bodybalance
Bodybalance ist eine Abfolge einfacher Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga und Pilates zu fließender Musik. Es verbessert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und baut gleichzeitig Stress ab. Bewusstes atmen gehört ebenso dazu um Köper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit Bodybalance wird ein ganzheitliches Workout erzielt, mit dem du Harmonie & Balance erlangst.
Termin: Montag, 07.03.22 - 13.06.22 (12 UE)            
             18.00 - 19.00 Uhr
Leitung: Birgit Bründler Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 75,-

 

022 Wirbelsäulen- und Sensomotorisches Training

ABGESAGT!

Stärkung des Rückens und der Bauchmuskulatur und der feinen Tiefenmuskeln. Sowie Koordinations- und Konzentrationsübungen mit Entspannung zum Abschluss. Bitte MATTE, HANDTUCH, THERABAND UND TRINKFLASCHE mitnehmen!
Termin: Donnerstag, 24.03.22 - 19.05.22 (8 UE)   18.00- 18.50 Uhr
Leitung: Lemia Streinzer Mindesteilnehmer: max. 10
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 45,-

 

023  Bodystyle         
Bodystyle unter Verwendung von Intervall Einheiten und besonderen Stylingmodulen. Hanteln, Therabänder, Kettlebells, und vieles mehr wird hier verwendet um deinen Körper so richtig neu zu stylen.
Termin: Donnerstag, 10.03.22 - 09.06.22  (12 UE)   19.00 – 19.50 Uhr
Leitung: Team Ares, Tanja Weinmesser Mindesteilnehmer: max. 10
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 65,-

 

024 Zumba   für Jugendliche und Erwachsene 
Dance Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde „wegtanzen“ möchte. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar und braucht daher auch keinen Tanzpartner.
Termin: Montag, 28.02.22 - 13.06.22  (13 UE)       19.00 - 19.50 Uhr
Leitung: Team Ares, Monika Huber und Stefanie Bacik Mindesteilnehmer: max. 20
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 70,-

 

025 Dance Fitness GOLD 
für Menschen mit höherer Lebenserfahrung (50+)

Jeder kann mitmachen!

Termin: Dienstag, 01.03.22 -31.5.2022(13 UE)    17.30 - 18.20  Uhr
Leitung: Team Ares, Manuela Lausch Mindesteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 80,-

 

 

 

 

 

 

 

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Stand: 28.01.22