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Wir bitten Sie, den Turnsaal und den Umkleideraum der IBMS n i c h t mit Straßenschuhen zu betreten bzw.
im Turnsaal Sportschuhe mit heller Sohle zu tragen.

ALLE KURSE SIND AUCH FÜR MÄNNER GEEIGNET!!!

 

Bei Buchung von mehreren Bewegungskursen minus € 5,-/Kurs

017 Wirbelsäulen- und Beckenbodenkurs

Die Wirbel-SÄULE ist die Säule des Lebens!

Unsere Wirbelsäule stützt und trägt uns unser ganzes Leben.

Unser Becken ist das Fundament unserer Wirbelsäule – das ZENTRUM unserer Energie!

Kräftigung, Mobilisation und Entlastung durch Beckenboden-Training.

HALTUNGSSCHULE, Wirbelsäulen-Stabilisationstraining, Vorbeugung und Verbesserung zu Haltungsschwächen, Core-Aktivierung (Körpermitte)

Ende der Stunde Entspannungsgeschichte!

Mitzunehmen: Gute Laune, Trinken, Theraband, event. Decke und kleiner Kopfpolster für Entspannungsgeschichte

Termin: Donnerstag, 22.09.22 - 26.01.23 (15 UE)                    18:00 - 18:50 Uhr
Leitung: Verena Fürst Mindestteilnehmer: max. 12
Ort: Turnsaal IBMS Kosten: € 80,-

 

018 Integratives Hatha Yoga für  Fortgeschrittene
Bewegen, aktivieren, sensibilisieren, los lassen.

"Sei freundlich zu Deinem Leben, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen!" (Teresa von Avila)

Das "Integrative Yoga" ist ein Körpertraining. Die Basis stammt aus dem klassischen Yoga. Andere Yogarichtungen wie Yogatherapie, Iyengar Yoga, sowie das "Do-In" (das japanische Yoga) und Elemente der Feldenkrais-Methode, u.a. werden in die Yogastunde integriert. Ziel ist eine besseres Körperbewusstsein, Stressabbau, Entspannung und Wohlbefinden. Es ist eine sanfte und meditative Yoga Form und kann als Achtsamkeitstraining, sowie als "Burnout" Prävention betrachtet werden. Jede Yogastunde hat ein bestimmtes Thema als Schwerpunkt und wird langsam aufgebaut. So haben die Kursteilnehmer*innen nicht nur die Möglichkeit an der Genauigkeit der Körperhaltungen (Asanas) zu arbeiten, sondern auch die Zeit subtile Bewegungen im Körper wahrzunehmen. Die bewusste Atmung (Pranayamapraxis) steigert die Qualität der Konzentration und unterstützt die heilende Wirkung der Asanas. Die Yogastunde endet mit einer geführten Entspannung.

Termin: Mittwoch, 21.09.22 - 01.02.23 (15 x 1,5 UE)                18:45 - 20:15 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 120,-

 

019 Integratives Hatha Yoga am Vormittag
Termin: Mittwoch, 21.09.22 - 01.02.23 (15 x 1,5 UE)                09:00 - 10:30 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 120,-

 

020 Integratives Hatha Yoga in der Mittagspause
Termin: Mittwoch, 21.09.22 - 01.02.23 (15 x 1,5 UE)               10:45 - 12:15 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 120,-

 

021 Sesselyoga
"Sesselyoga" ist eine Yogastunde bei der man Yogahaltungen mit Hilfe eines Sessels praktiziert (auch für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet).

Vor allem sitzende Asanas, die besonders schwer sind, werden mit Hilfe eines Sessels leichter und sicherer durchgeführt. Diese sitzende Unterlage bietet dabei eine gute Unterstützung. So kann man länger in den Asanas bleiben, genauer und schonender an den Haltungen arbeiten und sich dabei auch besser entspannen. Die Übungen werden meistens auf dem Sessel und im Stehen durchgeführt. Diverse Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen, sowie Kraft- und Atemübungen sind fixe Bestandteile einer "Sesselyoga"-Einheit. Außerdem sind die Yogaübungen mit dem Sessel sehr gut in den Büroalltag integrierbar. "Sesselyoga" ist eine sanfte Form der Yogapraxis, die wohltuend auf Körper und Geist wirkt.

Termin: Donnerstag, 22.09.22 - 26.01.23 (15 x 1,5 UE)            
10:30 - 12:00 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Spielraum EKIZ Kosten: € 120,-

 

022 Bodybalance
Bodybalance ist eine Abfolge einfacher Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga und Pilates zu fließender Musik. Es verbessert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und baut gleichzeitig Stress ab. Bewusstes atmen gehört ebenso dazu um Köper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit Bodybalance wird ein ganzheitliches Workout erzielt, mit dem du Harmonie & Balance erlangst.
Termin: Montag, 26.09.22 - 23.01.23 (15 UE)            
18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Birgit Bründler Mindestteilnehmer: max. 10
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 80,-

 

023  Bodystyle         
Bodystyle unter Verwendung von Intervall Einheiten und besonderen Stylingmodulen. Hanteln, Therabänder, Kettlebells, und vieles mehr wird hier verwendet um deinen Körper so richtig neu zu stylen.
Termin: Donnerstag, 22.09.22 - 26.01.23  (15 UE)                            19:00 – 19:50 Uhr
Leitung: Team Ares, Tanja Weinmesser Mindesteilnehmer: max. 10
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 80,-

 

024 Zumba   für Jugendliche und Erwachsene 
Dance Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde „wegtanzen“ möchte. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar und braucht daher auch keinen Tanzpartner.
Termin: Montag, 26.09.22 - 23.01.23  (15 UE)                         19:00 - 19:50 Uhr
Leitung: Team Ares,  Stefanie Bacik Mindesteilnehmer: max. 20
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 80,-

 

025 Dance Fitness GOLD 
für Menschen mit höherer Lebenserfahrung (50+)

Jeder kann mitmachen!

Termin: Dienstag, 27.09.22 - 24.01.23 (15 UE)                        17:30 - 18:20  Uhr
Leitung: Team Ares, Manuela Lausch Mindesteilnehmer: max. 10
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 80,-

 

Gesundheit & Bewegungsangebot für Kinder

bei mehreren Kindern minus € 5,-/Kind

026 Mutter-Kind-Turnen (1-3 Jahre)
für Mutter/Vater/Oma/Opa,... und Kind
Termin: Dienstag, 27.09.22 - 24.01.23 (15 UE)                        16:30 - 17:20  Uhr
Leitung: Mag. Daniela Baumgartlinger Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Kosten: € 80,-

 

027 Kinderturnen
"Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr". Gerade bei Kindern ist es wichtig, so früh als möglich die motorischen Fähigkeiten zu erlernen und zu schulen. Im Kinderturnen werden diese Fähigkeiten auf eine spielerische und kindgerechte Übungsart erlernt.
Termin: Dienstag, 27.09.22 - 24.01.23 (15 UE)                        17:25 - 18:15  Uhr
Leitung: Mag. Daniela Baumgartlinger Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Kosten: € 80,-

 

028 Kinderturnen ab Schuleintritt
für die älteren Kinder ab 6 Jahre
Termin: Dienstag, 27.09.22 - 24.01.23 (15 UE)                        18:20 - 19:10  Uhr
Leitung: Mag. Daniela Baumgartlinger Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Kosten: € 80,-

 

 

 

 

 

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Stand: 28.01.22