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Wir bitten Sie, den Turnsaal und den
Umkleideraum der IBMS n i
c h t mit Straßenschuhen zu betreten bzw.
im Turnsaal Sportschuhe mit heller
Sohle zu tragen.
ALLE KURSE SIND AUCH FÜR MÄNNER
GEEIGNET!!!
Bei Buchung von mehreren Bewegungskursen minus € 5,-/Kurs
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016 Hatha Yoga für AnfängerInnen |
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Yoga als
ganzheitliches Gesundheitssystem zeigt nicht nur auf der
körp0erlichen Ebene seine Wirkung, sondern wirkt sich auch auf
unsere Psyche. Wir fühlen uns ausgeglichener und einfach
lebensfroher. In diesem Kurs lernst du alle Basics der Asanas
(Körperübungen), Atemübungen und Entspannungstechniken!
...glaube mir... sonst gibt es echt nicht viel zu sagen...Lass
dich drauf ein! Vielleicht ist Yoga genau Deins... vielleicht
aber auch nicht...aber das Schlimmste, das passieren kann ist
folgendes: Du hast deinem Körper und Geist etwas Gutes
getan...denn Yoga ist mehr als Gymnastik, es ist die Verbindung
zwischen Atmung und Bewegung, zwischen Geist und Körper und es
ist das "Zur Ruhe bringen der Gedanken". |
Termin:
Donnerstag, 20.09.2018 - 24.01.2019 (15 x 1,5 UE)
17.00
bis 18.30 Uhr |
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Leitung:
Mag.
Barbara Kattavenos |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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017 Hatha Yoga für Fortgeschrittene I |
Termin:
Dienstag, 16.10.2018 - 29.01.2019 (14 x 1,5 UE)
18.45 -
20.15 Uhr |
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Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 89,- |
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018 Hatha Yoga für Fortgeschrittene II |
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Hier wird
kräftig yogiert! Du kannst Bewegungen (Asanas) schon mit der
Atmung verbinden, bist interessiert an einer anatomisch
korrekten Ausführung der Asanas und bist bereit über deine
Grenzen zu gehen, dann bist Du hier genau richtig! |
Termin:
Donnerstag, 20.09.2018 - 24.01.2019 (15 x 1,5 UE)
18.45 -
20.15 Uhr |
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Leitung:
Mag.
Barbara Kattavenos |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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019 Morgenyoga |
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Morgenyoga
ist wirklich perfekt, um in den Tag zu starten. Damit sich die
morgendliche Yogastunde gut in den Berufsalltag integrieren
lässt, achte ich darauf, dass die Stunde nicht anstrengend
gestaltet ist, sondern der Fokus auf der Entspannung liegt.
Danach ab ins Business Outfit und los geht's. |
Termin:
Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 x 1,5 UE)
07.00 -
08.30 Uhr |
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Leitung:
Mag.
Barbara Kattavenos |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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020 Hatha Yoga am Vormittag |
Termin:
Mittwoch, 10.10.2018 - 30.01.2019 (15 x 1,5 UE)
09.00
bis 10.30 Uhr |
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Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
max. 12 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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021 Hatha Yoga in der Mittagspause |
Termin:
Mittwoch, 10.10.2018 - 30.01.2019 (15 x 1,5 UE)
10.45
bis 12.15 Uhr |
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Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
max. 12 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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022 Schwangerschaftsyoga |
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Du, Dein
Baby. Liebe. Und aus!
Ein
gesunder Körper, sowie ein freudiger und entspannter Geist sind
das Nonplusultra für eine schöne Schwangerschaft. Dieser Kurs
soll aber nicht nur deinen Körper und Geist fit halten, sondern
auch die Beziehung zu deinem Kind stärken. So will diese
Yogastunde für Dich und dein Baby eine Auszeit schaffen - weg
vom Alltag hin zu Qualitätszeit. |
Termin:
Donnerstag, 20.09.2018 - 24.01.2019 (15 x 1,5 UE)
15.00 -
16.30 Uhr |
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Leitung:
Mag.
Barbara Kattavenos |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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023 Babyyoga |
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Morgenyoga
In diesem Yogakurs verbringst Du Qualitätszeit mit deinem Baby,
kräftigst und dehnst deinen Körper und hast Zeit zu entspannen!
Es gibt in dieser Runde nur zwei Regeln: Du kannst kommen wann
Du willst...also einfach reinplatzen! Denn im Babyalltag lässt
sich nicht alles so gut timen! Zweitens: Ganz egal, ob Dein Baby
weint du stillen möchtest, etc... hier kannst Du entspannt sein!
Hier wird niemand belehrt, verurteilt oder sonstigen unnötigen
Schmorrn! |
Termin:
Dienstag, 02.10.2018 - 22.01.2019 (15 x 1,5 UE)
09.30 -
11.00 Uhr |
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Leitung:
Mag.
Barbara Kattavenos |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 95,- |
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024 Eugong, Shaolin Wanham QiGong, Entspannung mit Gongs |
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Eugong ist ein Training für Körper und Geist.
Sanfte Bewegungen werden mit
Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ausgeführt. Sie tanken neue Kraft
aus Ihrer inneren Quelle und fühlen sich entspannt - wohl und
leistungsfähig. Eugong harmonisiert und aktiviert die
Lebensenergie und Vitalität, es verhilft zu neuem
Körperbewusstsein, hilft bei Stress, stärkt die Immunkräfte.
"Wenn man QiGong praktiziert,
erfährt man dessen heilende und vorbeugende Funktion zugleich.
Durch diese vorbeugende und zugleich heilende Wirkung ist
ChiGong ein weltweit einzigartiges Heilverfahren." Sifu Wong
Kiew Kit |
Termin:
Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 x 1,5 UE)
18.30
bis 20.00 Uhr |
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Leitung:
Markus Trapple/Alice Drott |
Mindestteilnehmer:
9 |
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Ort:
Pfarrsaal Fischamend |
Kosten:
€ 90,- |
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025
Meditation zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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Für
Meditation führt zu Gelassenheit, innerem Frieden, loslassen,
Freude, Heilung, Kreativität, Intuition, Klarheit, Wohlgefühl,
innerer Ruhe.
Du hast die
Möglichkeit in liebevolleer Atmosphäre Deine "Batterien" wieder
aufzuladen. Mit Achtsamkeit und Mitgefühl führe ich Dich in
Deine innere Welt. Dein Geist darf sich im Sturm des Lebens
wieder beruhigen, Energiesysteme werden gereinigt, gestärkt und
Selbstheilungskräfte aktiviert. E
Es sind
keine Vorkenntnisse notwendig. |
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Termin:
Montag, 24.09.2018 - 14.01.2019 (15 x 1,5 UE)
19.00 - 20.30 Uhr |
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Leitung:
Monika Leinwather |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 98,- |
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026 Kinesiologische
Körperarbeit - Balance für dein Leben
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Stelle mit
leichten Übungen die Einheit von Körper und Geist her.
Verbinde
deine Gehirnhälften für bessere Koordination. Korrigiere deine
Haltung. Balanciere deine Energien. Lerne Entspannung und
Achtsamkeit mittels Atmung und Meditation.
Schaffe
somit eine gute Basis um den Belastungen des Alltags sowohl
mental als auch körperlich zu begegnen. Du bekommst Übungen in
die Hand, die du jeden Tag anwenden kannst um in deiner Mitte zu
ruhen und deine inneren Kräfte zu aktivieren. |
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Termin:
Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019
18.15 - 19.05 Uhr (15 UE) |
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Leitung:
Larissa Geringer |
Mindestteilnehmer: 8 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 98,- |
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027 Pilates
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Mit der Pilates Methode bauen Sie die
Tiefenmuskulatur an Bauch und Rücken auf. So wird die
Körpermitte (Powerhouse) stabilisiert, die für eine dauerhaft
gute Haltung sorgt. Durch die Pilates Übungen erhöhen Sie
außerdem die Körperspannung und erreichen, dass die Muskulatur
ausdauernder und flexibler wird.
BITTE THERABAND UND EIGENE MATTE MITNEHMEN ! |
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Termin: Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019 (15 UE)
17.00 – 17.50 Uhr
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Leitung:
Mag. Heidi Retzer |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Sporthalle Fischamend |
Kosten: € 75,- |
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028 Faszientraining
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Faszientraining ist eine Methode, die durch spezielle
Übungsabläufe die Beweglichkeit fördert und dadurch das
Fasziengewebe elastisch hält. In dieser Einheit werden für die
Faszienlinien funktionelle Übungen absolviert. Diese Übungen
haben einen kräftigenden Effekt und erhöhen die Mobilität des
Körpers. Ihr Gewebe wird "geschmeidig und beweglich"werden. |
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Termin: Freitag, 21.09.2018 - 25.01.2019 (15 UE)
17.30 – 18.20 Uhr
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Leitung:
Mag. Heidi Retzer |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: € 75,- |
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029 Bauch-Bein-Po
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Optimales Training für die wichtigen
Problemzonen. Nach einem kurzen Aufwärmteil werden hauptsächlich
Bauch, Bein und Po gekräftigt. Abwechslungsreiche
Kräftigungsübungen verbessern die Muskelkraft und straffen den
Körper |
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Termin:
Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019 (15 UE)
18.15 – 19.05
Uhr |
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Leitung:
Mag. Heidi Retzer |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: € 75,- |
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030
Move & Tone
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Optimales In dieser schwungvollen Trainingseinheit wechseln sich
Cardioelemente (Aerobicschritte, Boxingelemente, Agilityübungen)
mit Kräftigungselementen (BBP Übungen, Standing Pilates,
Coreübungen) ab. Durch diesen Wechsel wird der Stoffwechsel
erhöht und eine straffende Wirkung der Muskulatur erzielt. |
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Termin:
Freitag, 21.09.2018 - 25.01.2019 (15 UE) 18.30 – 19.20
Uhr |
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Leitung:
Mag. Heidi Retzer |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: € 75,- |
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031 Gesunder Rücken
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Erlernen verschiedener Kräftigungs-,
Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen, sowie Rücken schonender
Verhaltenstechniken zur Anwendung in Alltag und Beruf.
Körperwahrnehmungs- und Rückenentspannungstechniken.
Aufwärmen - Mobilisationsübungen - Kräftigungsübungen -
Dehnungsübungen - Entspannungsübungen |
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Termin:
Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019 (15 UE) 19.15 – 20.05
Uhr |
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Leitung:
Mag. Heidi Retzer |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: € 75,- |
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032 Bodystyle
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Bodystyle unter Verwendung von Intervall Einheiten
und besonderen Stylingmodulen. Hanteln, Therabänder, Kettlebells,
und vieles mehr wird hier verwendet um deinen Körper so richtig
neu zu stylen. |
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Termin:
Donnerstag, 20.09.2019 - 24.01.2019(15 UE)
19.00 – 19.50 Uhr |
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Leitung:
Team Ares |
Mindesteilnehmer:
9 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: €
80,- |
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033 Zumba Fitness für
Jugendliche und Erwachsene |
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Zumba
verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das
Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen.
Zumba ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde
„wegtanzen“ möchte. Die Abfolge der Schritte ist leicht
erlernbar und braucht daher auch keinen Tanzpartner. |
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Termin:
Montag, 24.09.2018 - 14.01.2019 (15 UE)
19.00 - 19.50 Uhr |
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Leitung:
Team Ares |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Sporthalle Fischamend |
Kosten: € 80,- |
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034 Zumba Gold |
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für
Menschen mit höherer
Lebenserfahrung (50+). Jeder kann Zumba tanzen. |
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Termin:
Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)
17.30 - 18.20 Uhr |
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Leitung: Team
Ares |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort: Volksheim
Fischamend |
Kosten: € 80,- |
Gesundheit- und Bewegungsangebot für Kinder
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035 Mutter-Kind-Turnen (1-3 Jahre)
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Termin:
Dienstag,
25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)
16.00 - 16.50 Uhr |
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Leitung: Mag.
Daniela Baumgartlinger |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: €
80,- |
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036
Kinderturnen 3-4 Jahre |
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„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans
nimmermehr“. Gerade bei Kindern ist es wichtig, so früh als
möglich die motorischen Fähigkeiten zu erlernen und zu schulen.
Im Kinderturnen werden diese Fähigkeiten auf eine spielerische
und kindartgerechte Übungsart erlernt. |
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Termin:
Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)
16.55 - 17.45 Uhr |
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Leitung:
Mag. Daniela Baumgartlinger |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: €
80,- |
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037
Kinderturnen ab 5 Jahre |
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„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans
nimmermehr“. Gerade bei Kindern ist es wichtig, so früh als
möglich die motorischen Fähigkeiten zu erlernen und zu schulen.
Im Kinderturnen werden diese Fähigkeiten auf eine spielerische
und kindartgerechte Übungsart erlernt. |
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Termin:
Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)
17.50 - 18.40 Uhr |
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Leitung:
Mag. Daniela Baumgartlinger |
Mindesteilnehmer:
8 |
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Ort:
Turnsaal IBMS Fischamend |
Kosten: €
80,- |
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038 Fit
dank Baby Mini (Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monate) |
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fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit
Babys von 3 bis 7 Monaten.
Es vereint Fitnesstraining für Mamas und altersgerechte
Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.
Spaß für Mama & Kind: Das Baby ist die ganze Zeit durch
altersgerechte Spiele gefördert und gefordert.
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Termine: Montag,
24.09./01.10./08.10./15.10./22.10./29.10./05.11./12.11.2018
jeweils 09.45 - 11.00 Uhr (8 UE à 75 Min.)
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Leitung:
Tanja Klein |
Mindesteilnehmer:
5 max.8 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten: €
85,- |
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039 Fit
dank Baby Maxi (Mamas mit Babys von 8 bis 12 Monaten) |
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Termine: Montag,
19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2018/07.01./14.01./21.01.2019
jeweils
09.45- 11.00 Uhr (8 UE à 75 Min.)
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Leitung:
Tanja Klein |
Mindesteilnehmer:
5 max.8 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten: €
85,- |
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040 Kinderyoga |
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Kinder sind
außer unsere Engelchen auch FREIGEISTER, die gestärkt,
unterstützt, geschätzt, lieb gehabt werden wollen/müssen...und
uns Eltern manchmal in den Wahnsinn treiben! Dieser soll Eltern
dabei unterstützen, ihren Kindern einen Zugang zur
Selbst-Entspannung, Ruhe und Lebensfreude zu bieten...um in der
superschnellen, hektischen Welt glücklich und gesund zu
bleiben/werden! In diesem Kurs lernen die Menschen der Zukunft
Basics der Asanas (Körperübungen), Atemübungen und
Entspannungstechniken!...und VIEL MEHR. Hier wird nicht nur
still und leise gelauscht, sondern wir spielen, toben, lachen,
atmen und bewegen uns gemeinsam und dabei zelebrieren wir unser
SEIN - mit allen Facetten! Ich freue mich darauf, DICH begleiten
zu dürfen. |
Termin:
Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)
Kinder 6-10 Jahre: 16.30 - 17.30 Uhr
Kinder 10-13 Jahre: 17.30 - 18.30 Uhr |
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Leitung:
Mag.
Barbara Kattavenos |
Mindestteilnehmer:
Max. 8 |
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Ort:
Bewegungsraum EKIZ Fischamend |
Kosten:
€ 85,- |
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