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Wir bitten Sie, den Turnsaal und den Umkleideraum der IBMS n i c h t mit Straßenschuhen zu betreten bzw.
im Turnsaal Sportschuhe mit heller Sohle zu tragen.

ALLE KURSE SIND AUCH FÜR MÄNNER GEEIGNET!!!

Bei Buchung von mehreren Bewegungskursen minus € 5,-/Kurs

016 Hatha Yoga für AnfängerInnen 
Yoga als ganzheitliches Gesundheitssystem zeigt nicht nur auf der körp0erlichen Ebene seine Wirkung, sondern wirkt sich auch auf unsere Psyche. Wir fühlen uns ausgeglichener und einfach lebensfroher. In diesem Kurs lernst du alle Basics der Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Entspannungstechniken!         ...glaube mir... sonst gibt es echt nicht viel zu sagen...Lass dich drauf ein! Vielleicht ist Yoga genau Deins... vielleicht aber auch nicht...aber das Schlimmste, das passieren kann ist folgendes: Du hast deinem Körper und Geist etwas Gutes getan...denn Yoga ist mehr als Gymnastik, es ist die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung, zwischen Geist und Körper und es ist das "Zur Ruhe bringen der Gedanken".
Termin: Donnerstag, 20.09.2018 - 24.01.2019 (15 x 1,5 UE)            
             17.00 bis 18.30 Uhr
Leitung: Mag. Barbara Kattavenos Mindestteilnehmer: 9
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

017 Hatha Yoga für Fortgeschrittene I
Termin: Dienstag, 16.10.2018 - 29.01.2019  (14 x 1,5 UE)
             18.45 - 20.15 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: 9
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 89,-

 

018 Hatha Yoga für Fortgeschrittene II
Hier wird kräftig yogiert! Du kannst Bewegungen (Asanas) schon mit der Atmung verbinden, bist interessiert an einer anatomisch korrekten Ausführung der Asanas und bist bereit über deine Grenzen zu gehen, dann bist Du hier genau richtig!
Termin: Donnerstag, 20.09.2018 - 24.01.2019 (15 x 1,5 UE)            
             18.45 - 20.15 Uhr
Leitung: Mag. Barbara Kattavenos Mindestteilnehmer: 9
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

019 Morgenyoga
Morgenyoga ist wirklich perfekt, um in den Tag zu starten. Damit sich die morgendliche Yogastunde gut in den Berufsalltag integrieren lässt, achte ich darauf, dass die Stunde nicht anstrengend gestaltet ist, sondern der Fokus auf der Entspannung liegt. Danach ab ins Business Outfit und los geht's.
Termin: Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 x 1,5 UE)            
             07.00 - 08.30 Uhr
Leitung: Mag. Barbara Kattavenos Mindestteilnehmer: 9
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

020 Hatha Yoga am Vormittag
Termin: Mittwoch, 10.10.2018 - 30.01.2019 (15 x 1,5 UE)
             09.00 bis 10.30 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 12
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

021 Hatha Yoga in der Mittagspause
Termin: Mittwoch, 10.10.2018 - 30.01.2019  (15 x 1,5 UE)
             10.45 bis 12.15 Uhr
Leitung: Magda Loitzenbauer Mindestteilnehmer: max. 12
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

022 Schwangerschaftsyoga
Du, Dein Baby. Liebe. Und aus!

Ein gesunder Körper, sowie ein freudiger und entspannter Geist sind das Nonplusultra für eine schöne Schwangerschaft. Dieser Kurs soll aber nicht nur deinen Körper und Geist fit halten, sondern auch die Beziehung zu deinem Kind stärken. So will diese Yogastunde für Dich und dein Baby eine Auszeit schaffen - weg vom Alltag hin zu Qualitätszeit.

Termin: Donnerstag, 20.09.2018 - 24.01.2019 (15 x 1,5 UE)            
             15.00 - 16.30 Uhr
Leitung: Mag. Barbara Kattavenos Mindestteilnehmer: 9
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

023 Babyyoga
Morgenyoga In diesem Yogakurs verbringst Du Qualitätszeit mit deinem Baby, kräftigst und dehnst deinen Körper und hast Zeit zu entspannen! Es gibt in dieser Runde nur zwei Regeln: Du kannst kommen wann Du willst...also einfach reinplatzen! Denn im Babyalltag lässt sich nicht alles so gut timen! Zweitens: Ganz egal, ob Dein Baby weint du stillen möchtest, etc... hier kannst Du entspannt sein! Hier wird niemand belehrt, verurteilt oder sonstigen unnötigen Schmorrn!
Termin: Dienstag, 02.10.2018 - 22.01.2019 (15 x 1,5 UE)            
             09.30 - 11.00 Uhr
Leitung: Mag. Barbara Kattavenos Mindestteilnehmer: 9
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 95,-

 

024 Eugong, Shaolin Wanham QiGong, Entspannung mit Gongs
Eugong ist ein Training für Körper und Geist.

Sanfte Bewegungen werden mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ausgeführt. Sie tanken neue Kraft aus Ihrer inneren Quelle und fühlen sich entspannt - wohl und leistungsfähig. Eugong harmonisiert und aktiviert die Lebensenergie und Vitalität, es verhilft zu neuem Körperbewusstsein, hilft bei Stress, stärkt die Immunkräfte.

"Wenn man QiGong praktiziert, erfährt man dessen heilende und vorbeugende Funktion zugleich. Durch diese vorbeugende und zugleich heilende Wirkung ist ChiGong ein weltweit einzigartiges Heilverfahren." Sifu Wong Kiew Kit

Termin: Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 x 1,5 UE)
             18.30 bis 20.00 Uhr
Leitung: Markus Trapple/Alice Drott Mindestteilnehmer: 9
Ort: Pfarrsaal Fischamend Kosten: € 90,-

 

025 Meditation zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte              

Für Meditation führt zu Gelassenheit, innerem Frieden, loslassen, Freude, Heilung, Kreativität, Intuition, Klarheit, Wohlgefühl, innerer Ruhe.

Du hast die Möglichkeit in liebevolleer Atmosphäre Deine "Batterien" wieder aufzuladen. Mit Achtsamkeit und Mitgefühl führe ich Dich in Deine innere Welt. Dein Geist darf sich im Sturm des Lebens wieder beruhigen, Energiesysteme werden gereinigt, gestärkt und Selbstheilungskräfte aktiviert. E

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Termin: Montag, 24.09.2018 - 14.01.2019 (15 x 1,5 UE)       19.00 - 20.30 Uhr

Leitung: Monika Leinwather

Mindesteilnehmer: 8
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend

Kosten: € 98,-

 

026 Kinesiologische Körperarbeit - Balance für dein Leben              

Stelle mit leichten Übungen die Einheit von Körper und Geist her.

Verbinde deine Gehirnhälften für bessere Koordination. Korrigiere deine Haltung. Balanciere deine Energien. Lerne Entspannung und Achtsamkeit mittels Atmung und Meditation.

Schaffe somit eine gute Basis um den Belastungen des Alltags sowohl mental als auch körperlich zu begegnen. Du bekommst Übungen in die Hand, die du jeden Tag anwenden kannst um in deiner Mitte zu ruhen und deine inneren Kräfte zu aktivieren.

Termin: Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019    18.15 - 19.05 Uhr  (15 UE)

Leitung: Larissa Geringer

Mindestteilnehmer: 8
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend

Kosten: € 98,-

 

027 Pilates                  
Mit der Pilates Methode bauen Sie die Tiefenmuskulatur an Bauch und Rücken auf. So wird die Körpermitte (Powerhouse) stabilisiert, die für eine dauerhaft gute Haltung sorgt. Durch die Pilates Übungen erhöhen Sie außerdem die Körperspannung und erreichen, dass die Muskulatur ausdauernder und flexibler wird.

BITTE THERABAND UND EIGENE MATTE MITNEHMEN !

Termin: Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019 (15 UE)          17.00 – 17.50 Uhr
Leitung: Mag. Heidi Retzer Mindesteilnehmer: 8
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 75,-

 

028 Faszientraining                 
Faszientraining ist eine Methode, die durch spezielle Übungsabläufe die Beweglichkeit fördert und dadurch das Fasziengewebe elastisch hält. In dieser Einheit werden für die Faszienlinien funktionelle Übungen absolviert. Diese Übungen haben einen kräftigenden Effekt und erhöhen die Mobilität des Körpers. Ihr Gewebe wird "geschmeidig und beweglich"werden.
Termin: Freitag, 21.09.2018 - 25.01.2019  (15 UE)           17.30 – 18.20 Uhr
Leitung: Mag. Heidi Retzer Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 75,-

 

029 Bauch-Bein-Po                  
Optimales Training für die wichtigen Problemzonen. Nach einem kurzen Aufwärmteil werden hauptsächlich Bauch, Bein und Po gekräftigt. Abwechslungsreiche Kräftigungsübungen verbessern die Muskelkraft und straffen den Körper
Termin: Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019 (15 UE)          18.15 – 19.05 Uhr
Leitung: Mag. Heidi Retzer Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 75,-

 

030  Move & Tone                 
Optimales In dieser schwungvollen Trainingseinheit wechseln sich Cardioelemente (Aerobicschritte, Boxingelemente, Agilityübungen) mit Kräftigungselementen (BBP Übungen, Standing Pilates, Coreübungen) ab. Durch diesen Wechsel wird der Stoffwechsel erhöht und eine straffende Wirkung der Muskulatur erzielt.
Termin: Freitag, 21.09.2018 - 25.01.2019 (15 UE)           18.30 – 19.20 Uhr
Leitung: Mag. Heidi Retzer Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 75,-

 

031 Gesunder Rücken                  
Erlernen verschiedener Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen, sowie Rücken schonender Verhaltenstechniken zur Anwendung in Alltag und Beruf. Körperwahrnehmungs- und Rückenentspannungstechniken.                                 Aufwärmen - Mobilisationsübungen - Kräftigungsübungen - Dehnungsübungen - Entspannungsübungen
Termin: Mittwoch, 26.09.2018 - 16.01.2019 (15 UE)           19.15 – 20.05 Uhr
Leitung: Mag. Heidi Retzer Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 75,-

 

032 Bodystyle           
Bodystyle unter Verwendung von Intervall Einheiten und besonderen Stylingmodulen. Hanteln, Therabänder, Kettlebells, und vieles mehr wird hier verwendet um deinen Körper so richtig neu zu stylen.
Termin: Donnerstag, 20.09.2019 - 24.01.2019(15 UE)          19.00 – 19.50 Uhr
Leitung: Team Ares Mindesteilnehmer: 9
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 80,-

 

033 Zumba Fitness    für Jugendliche und Erwachsene 
Zumba verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen. Zumba ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde „wegtanzen“ möchte. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar und braucht daher auch keinen Tanzpartner.
Termin: Montag, 24.09.2018 - 14.01.2019 (15 UE)       19.00 - 19.50 Uhr
Leitung: Team Ares Mindesteilnehmer: 8
Ort: Sporthalle Fischamend Kosten: € 80,-

 

034  Zumba Gold                     
für Menschen mit höherer Lebenserfahrung (50+).  Jeder kann Zumba tanzen.
Termin: Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)     17.30 - 18.20 Uhr
Leitung: Team Ares Mindesteilnehmer: 8
Ort: Volksheim Fischamend Kosten: € 80,-

 

Gesundheit- und Bewegungsangebot für Kinder

035 Mutter-Kind-Turnen (1-3 Jahre)
Termin:  Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)             16.00 - 16.50 Uhr
Leitung: Mag. Daniela Baumgartlinger Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 80,-

 

036 Kinderturnen 3-4 Jahre
„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr“. Gerade bei Kindern ist es wichtig, so früh als möglich die motorischen Fähigkeiten zu erlernen und zu schulen. Im Kinderturnen werden diese Fähigkeiten auf eine spielerische und kindartgerechte Übungsart erlernt.
Termin:  Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)             16.55 - 17.45 Uhr 
Leitung: Mag. Daniela Baumgartlinger Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 80,-

 

037 Kinderturnen ab 5 Jahre
„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr“. Gerade bei Kindern ist es wichtig, so früh als möglich die motorischen Fähigkeiten zu erlernen und zu schulen. Im Kinderturnen werden diese Fähigkeiten auf eine spielerische und kindartgerechte Übungsart erlernt.
Termin:  Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15 UE)             17.50 - 18.40 Uhr 
Leitung: Mag. Daniela Baumgartlinger Mindesteilnehmer: 8
Ort: Turnsaal IBMS Fischamend Kosten: € 80,-

 

038 Fit dank Baby Mini (Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monate)
fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys von 3 bis 7 Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs.

Spaß für Mama & Kind: Das Baby ist die ganze Zeit durch altersgerechte Spiele gefördert und gefordert.    

Termine: Montag, 24.09./01.10./08.10./15.10./22.10./29.10./05.11./12.11.2018

jeweils 09.45 - 11.00 Uhr (8 UE à 75 Min.)         

Leitung: Tanja Klein Mindesteilnehmer: 5 max.8
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 85,-

 

039 Fit dank Baby Maxi (Mamas mit Babys von 8 bis 12 Monaten)
Termine: Montag, 19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2018/07.01./14.01./21.01.2019

jeweils 09.45- 11.00 Uhr (8 UE à 75 Min.)         

Leitung: Tanja Klein Mindesteilnehmer: 5 max.8
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 85,-

 

040 Kinderyoga
Kinder sind außer unsere Engelchen auch FREIGEISTER, die gestärkt, unterstützt, geschätzt, lieb gehabt werden wollen/müssen...und uns Eltern manchmal in den Wahnsinn treiben! Dieser soll Eltern dabei unterstützen, ihren Kindern einen Zugang zur Selbst-Entspannung, Ruhe und Lebensfreude zu bieten...um in der superschnellen, hektischen Welt glücklich und gesund zu bleiben/werden! In diesem Kurs lernen die Menschen der Zukunft Basics der Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Entspannungstechniken!...und VIEL MEHR. Hier wird nicht nur still und leise gelauscht, sondern wir spielen, toben, lachen, atmen und bewegen uns gemeinsam und dabei zelebrieren wir unser SEIN - mit allen Facetten! Ich freue mich darauf, DICH begleiten zu dürfen.
Termin: Dienstag, 25.09.2018 - 15.01.2019 (15  UE)            
Kinder 6-10 Jahre:   16.30 - 17.30 Uhr                                                           Kinder 10-13 Jahre: 17.30 - 18.30 Uhr
Leitung: Mag. Barbara Kattavenos Mindestteilnehmer: Max. 8
Ort: Bewegungsraum EKIZ Fischamend Kosten: € 85,-

 

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Stand: 10.07.17