|
| |
Wir bitten Sie, den Turnsaal und den
Umkleideraum der IBMS n i
c h t mit Straßenschuhen zu betreten bzw.
im Turnsaal Sportschuhe mit heller
Sohle zu tragen.
ALLE KURSE SIND AUCH FÜR MÄNNER
GEEIGNET!!!
Bei Buchung von mehreren Bewegungskursen minus € 5,-/Kurs
|
015 Integratives Hatha Yoga für Fortgeschrittene
|
|
Bewegen,
aktivieren, sensibilisieren, los lassen.
"Sei
freundlich zu Deinem Leben, damit die Seele Lust hat darin zu
wohnen!" (Teresa von Avila)
Das
"Integrative Yoga" ist ein Körpertraining. Die Basis stammt aus
dem klassischen Yoga. Andere Yogarichtungen wie Yogatherapie,
Iyengar Yoga, sowie das "Do-In" (das japanische Yoga) und
Elemente der Feldenkrais-Methode, u.a. werden in die Yogastunde
integriert. Ziel ist eine besseres Körperbewusstsein,
Stressabbau, Entspannung und Wohlbefinden. Es ist eine sanfte
und meditative Yoga Form und kann als Achtsamkeitstraining,
sowie als "Burnout" Prävention betrachtet werden. Jede
Yogastunde hat ein bestimmtes Thema als Schwerpunkt und wird
langsam aufgebaut. So haben die Kursteilnehmer*innen nicht nur
die Möglichkeit an der Genauigkeit der Körperhaltungen (Asanas)
zu arbeiten, sondern auch die Zeit subtile Bewegungen im Körper
wahrzunehmen. Die bewusste Atmung (Pranayamapraxis) steigert die
Qualität der Konzentration und unterstützt die heilende Wirkung
der Asanas. Die Yogastunde endet mit einer geführten
Entspannung. |
|
Termin:
Mittwoch, 15.02.23 - 28.06.23 (15 x 1,5 UE)
18:45 -
20:15 Uhr
Achtung! 08.03.23 - inkl. 05.04.23
kein Unterricht, Beginn nach den Osterferien! |
|
Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort:
Spielraum EKIZ |
Kosten:
€ 120,- |
|
016 Integratives Hatha Yoga am Vormittag |
|
Termin:
Mittwoch, 15.02.23 - 28.06.23 (15 x 1,5 UE)
09:00 - 10:30 Uhr
Achtung! 08.03.23 - inkl. 05.04.23
kein Unterricht, Beginn nach den Osterferien! |
|
Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort:
Spielraum EKIZ |
Kosten:
€ 120,- |
|
017 Integratives Hatha Yoga in der Mittagspause |
|
Termin:
Mittwoch, 15.02.23 - 28.06.23 (15 x 1,5 UE) 10:45
- 12:15 Uhr
Achtung! 08.03.23 - inkl. 05.04.23
kein Unterricht, Beginn nach den Osterferien! |
|
Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort:
Spielraum EKIZ |
Kosten:
€ 120,- |
|
018 Sesselyoga |
|
"Sesselyoga"
ist eine Yogastunde bei der man Yogahaltungen mit Hilfe eines
Sessels praktiziert (auch für Senioren und Menschen mit
körperlichen Einschränkungen geeignet).
Vor allem
sitzende Asanas, die besonders schwer sind, werden mit Hilfe
eines Sessels leichter und sicherer durchgeführt. Diese sitzende
Unterlage bietet dabei eine gute Unterstützung. So kann man
länger in den Asanas bleiben, genauer und schonender an den
Haltungen arbeiten und sich dabei auch besser entspannen. Die
Übungen werden meistens auf dem Sessel und im Stehen
durchgeführt. Diverse Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen, sowie
Kraft- und Atemübungen sind fixe Bestandteile einer "Sesselyoga"-Einheit.
Außerdem sind die Yogaübungen mit dem Sessel sehr gut in den
Büroalltag integrierbar. "Sesselyoga" ist eine sanfte Form der
Yogapraxis, die wohltuend auf Körper und Geist wirkt. |
Termin:
Donnerstag, 16.02.23 - 29.06.23 (15 x 1,5 UE)
10:30 -
12:00 Uhr
Achtung!
09.03.23 - inkl. 06.04.23 kein Unterricht, Beginn nach den
Osterferien! |
|
Leitung:
Magda Loitzenbauer |
Mindestteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort: Spielraum EKIZ |
Kosten:
€ 120,- |
|
019 Bodybalance |
|
Bodybalance
ist eine Abfolge einfacher Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus
Yoga und Pilates zu fließender Musik. Es verbessert die Beweglichkeit, kräftigt die
Muskulatur und baut gleichzeitig Stress ab. Bewusstes atmen
gehört ebenso dazu um Köper, Geist und
Seele in Einklang zu bringen. Mit Bodybalance wird ein
ganzheitliches Workout erzielt, mit dem du Harmonie & Balance
erlangst. |
Termin:
Montag, 20.02.23 - 26.06.23 (15 UE)
18:00 -
19:00 Uhr |
|
Leitung:
Birgit Bründler |
Mindestteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort:
Turnsaal IBMS |
Kosten:
€ 80,- |
|
020 Bodybalance zu Mittag |
|
Bodybalance
ist eine Abfolge einfacher Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus
Yoga und Pilates zu fließender Musik. Es verbessert die Beweglichkeit, kräftigt die
Muskulatur und baut gleichzeitig Stress ab. Bewusstes atmen
gehört ebenso dazu um Köper, Geist und
Seele in Einklang zu bringen. Mit Bodybalance wird ein
ganzheitliches Workout erzielt, mit dem du Harmonie & Balance
erlangst. |
Termin:
Donnerstag, 23.02.23 - 22.06.23 (15 UE)
13:00 -
14:00 Uhr |
|
Leitung:
Birgit Bründler |
Mindestteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort:
Spielraum EKIZ |
Kosten:
€ 80,- |
|
021 Bodystyle
|
|
Bodystyle unter Verwendung von Intervall Einheiten
und besonderen Stylingmodulen. Hanteln, Therabänder, Kettlebells,
und vieles mehr wird hier verwendet um deinen Körper so richtig
neu zu stylen. |
|
Termin:
Donnerstag, 16.02.23 - 15.06.23 (15 UE)
19:00 – 19:50 Uhr |
|
Leitung:
Team Ares, Tanja Weinmesser |
Mindesteilnehmer:
max. 10 |
|
Ort:
Sporthalle Fischamend |
Kosten: €
80,- |
|
022 Zumba für
Jugendliche und Erwachsene |
|
Dance Fitness
verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das
Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen.
Der Kurs ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde
„wegtanzen“ möchte. Die Abfolge der Schritte ist leicht
erlernbar und braucht daher auch keinen Tanzpartner. |
|
Termin:
Montag, 13.02.23 - 19.06.23 (15 UE) 19:00 - 19:50 Uhr |
|
Leitung:
Team Ares, Stefanie Bacik |
Mindesteilnehmer:
max. 20 |
|
Ort:
Sporthalle Fischamend |
Kosten: €
80,- |
Gesundheit & Bewegungsangebot für Kinder
bei mehreren Kindern minus € 5,-/Kind
|
023 Mutter-Kind-Turnen (1-3 Jahre) |
|
für
Mutter/Vater/Oma/Opa,... und Kind |
|
Termin:
Dienstag, 14.02.23 - 20.06.23 (15 UE)
16:30 - 17:20 Uhr
Achtung! 28.02. - inkl. 07.03.23
ist dieses Mal kein Unterricht!
In den
Osterferien und Pfingstferien findet ebenfalls kein Unterricht
statt! |
|
Leitung:
Mag. Daniela Baumgartlinger |
Mindesteilnehmer:
8 |
|
Ort:
Turnsaal IBMS |
Kosten: €
80,- |
|
024 Kinderturnen |
|
"Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr". Gerade bei
Kindern ist es wichtig, so früh als möglich die motorischen
Fähigkeiten zu erlernen und zu schulen. Im Kinderturnen werden
diese Fähigkeiten auf eine spielerische und kindgerechte
Übungsart erlert. |
|
Termin:
Dienstag, 14.02.23 - 20.06.23 (15 UE)
17:25 - 18:15 Uhr
Achtung! 28.02. - inkl. 07.03.23
ist dieses Mal kein Unterricht!
In den
Osterferien und Pfingstferien findet ebenfalls kein Unterricht
statt! |
|
Leitung:
Mag. Daniela Baumgartlinger |
Mindesteilnehmer:
8 |
|
Ort:
Turnsaal IBMS |
Kosten: €
80,- |
|
025 Kinderturnen ab
Schuleintritt |
|
für
die älteren Kinder ab 6 Jahre |
|
Termin:
Dienstag, 14.02.23 - 20.06.23 (15 UE)
18:20 - 19:10 Uhr
Achtung! 28.02. - inkl. 07.03.23
ist dieses Mal kein Unterricht!
In den
Osterferien und Pfingstferien findet ebenfalls kein Unterricht
statt! |
|
Leitung:
Mag. Daniela Baumgartlinger |
Mindesteilnehmer:
8 |
|
Ort:
Turnsaal IBMS |
Kosten: €
80,- |
|
![[Firmenlogo-Bild]](images/VHS-V.JPG)
