"Sei freundlich zu Deinem Leben, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen!" (Teresa von Avila)

Das "Integrative Yoga" ist ein Körpertraining. Die Basis stammt aus dem klassischen Yoga. Andere Yogarichtungen wie Yogatherapie, Iyengar Yoga, sowie das "Do-In" (das japanische Yoga) und Elemente der Feldenkrais-Methode, u.a. werden in die Yogastunde integriert. Ziel ist eine besseres Körperbewusstsein, Stressabbau, Entspannung und Wohlbefinden. Es ist eine sanfte und meditative Yoga Form und kann als Achtsamkeitstraining, sowie als "Burnout" Prävention betrachtet werden. Jede Yogastunde hat ein bestimmtes Thema als Schwerpunkt und wird langsam aufgebaut. So haben die KursteilnehmerInnen nicht nur die Möglichkeit an der Genauigkeit der Körperhaltungen (Asanas) zu arbeiten, sondern auch die Zeit subtile Bewegungen im Körper wahrzunehmen. Die bewusste Atmung (Pranayamapraxis) steigert die Qualität der Konzentration und unterstützt die heilende Wirkung der Asanas. Die Yogastunde endet mit einer geführten Entspannung.

Vor allem sitzende Asanas, die besonders schwer sind, werden mit Hilfe eines Sessels leichter und sicherer durchgeführt. Diese sitzende Unterlage bietet dabei eine gute Unterstützung. So kann man länger in den Asanas bleiben, genauer und schonender an den Haltungen arbeiten und sich dabei auch besser entspannen. Die Übungen werden meistens auf dem Sessel und im Stehen durchgeführt. Diverse Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen, sowie Kraft- und Atemübungen sind fixe Bestandteile einer "Sesselyoga"-Einheit. Außerdem sind die Yogaübungen mit dem Sessel sehr gut in den Büroalltag integrierbar. "Sesselyoga" ist eine sanfte Form der Yogapraxis, die wohltuend auf Körper und Geist wirkt.

In diesem Yogakurs verbringst Du Qualitätszeit mit deinem Baby, kräftigst und dehnst Deinen Körper und hast Zeit zu entspannen. Ein gesunder Körper, sowie ein freudiger und entspannter Geist sind das Nonplusultra für eine schöne Schwangerschaft. Dieser Kurs soll aber nicht nur deinen Körper und Geist fit halten, sondern auch die Beziehung zu deinem Kind stärken. So will diese Yogastunde für Dich und dein Baby eine Auszeit schaffen - weg vom Alltag hin zu Qualitätszeit.

Sanfte Bewegungen werden mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ausgeführt. Sie tanken neue Kraft aus Ihrer inneren Quelle und fühlen sich entspannt - wohl und leistungsfähig. Eugong harmonisiert und aktiviert die Lebensenergie und Vitalität, es verhilft zu neuem Körperbewusstsein, hilft bei Stress, stärkt die Immunkräfte.

"Wenn man QiGong praktiziert, erfährt man dessen heilende und vorbeugende Funktion zugleich. Durch diese vorbeugende und zugleich heilende Wirkung ist ChiGong ein weltweit einzigartiges Heilverfahren." Sifu Wong Kiew Kit

Lass dich von mir für kurze Zeit aus dem Alltag in deine eigene tiefe Entspannung entführen. Durch verschiedene Übungen und Atemtechniken, baust du Stress und Anspannungen ab und ersetzt diese durch Ruhe, Gelassenheit und Lebenskraft. Gönne dir selbst Zeit für dich, für Innen und Außen. Lerne achtsam mit dir selbst umzugehen und durch die Entwicklung deiner bewussten Aufmerksamkeit mit mehr Energie zurück zu deinem Alltag zu kommen. Alles was du dafür brauchst, ist bequeme Kleidung, eine Decke und deine Zeit - ich freue mich mit dir gemeinsam das Leben mit mehr positiver Energie und Glück zu füllen !

Leitung: Sandra Fuchs

Kosten: € 98,-

Stelle mit leichten Übungen die Einheit von Körper und Geist her.

Verbinde deine Gehirnhälften für bessere Koordination. Korrigiere deine Haltung. Balanciere deine Energien. Lerne Entspannung und Achtsamkeit mittels Atmung und Meditation.

Schaffe somit eine gute Basis um den Belastungen des Alltags sowohl mental als auch körperlich zu begegnen. Du bekommst Übungen in die Hand, die du jeden Tag anwenden kannst um in deiner Mitte zu ruhen und deine inneren Kräfte zu aktivieren.

Leitung: Larissa Geringer

Kosten: € 98,-

BITTE THERABAND UND EIGENE MATTE MITNEHMEN !