010  Workshop: Zeit- und Selbstmanagement                                           

Keine Zeit? Oder doch? Zeit- und Selbstmanagement – Methoden, die wirklich in den Alltag passen.

„Ich hab so viel zu tun." „Das schaffe ich heute nicht mehr." „Dafür fehlt mir einfach die Zeit." Wer kennt diese Sätze nicht, vielleicht sogar aus dem eigenen Mund? Dabei lautet die unbequeme Wahrheit: Die Zeit ist nicht weniger geworden. Wir füllen sie nur anders.

Dieser Workshop räumt auf mit dem Mythos der fehlenden Zeit und mit den Gewohnheiten, die uns täglich ausbremsen. Sie lernen, wie Sie Wichtiges von Dringendem trennen, Prioritäten wirklich setzen und aufhören, sich von äußerem Druck treiben zu lassen. Denn Zeitmanagement ist im Kern immer auch Selbstmanagement: Wer seine Zeit kennt, kennt sich selbst.

Was wir gemeinsam erarbeiten

·        Eigenes Zeitempfinden reflektieren & verändern

·        Eisenhower-Prinzip & ABC-Analyse anwenden

·        Persönliche Leistungsfresser aufspüren

·        Stärken & Schwächen ehrlich analysieren

·        Konkrete Methoden: Pomodoro, ALPEN, 80/20

·        Einen realistischen Transfer-Plan entwickeln

Wir arbeiten mit einem persönlichen Workbook – kein Frontalvortrag, sondern echte Auseinandersetzung mit dem eigenen Alltag. Sie gehen nicht mit einem Bündel guter Vorsätze nach Hause, sondern mit einem Plan, der zu Ihnen passt und den Sie morgen früh schon umsetzen können.

Für alle, die ihre Zeit zurückgewinnen wollen. Inkl. persönlichem Workbook

16:00 - 20:00 Uhr

011  Workshop: Stressmanagement & Burnout-Prävention                                           

„Ich bin nicht müde – ich bin leer." Stressmanagement & Burnout-Prävention – bevor es so weit kommt.

Erschöpft schlafen gehen. Erschöpft aufwachen. Funktionieren und innerlich spüren, dass irgendetwas nicht stimmt. Dieses Gefühl hat einen Namen. Und es gibt Wege heraus.

Dieser praxisnahe Workshop geht dorthin, wo Stress wirklich entsteht – nicht ins Lehrbuch, sondern in Ihren Alltag. Sie verstehen, warum Ihr Körper so reagiert, wie er reagiert. Sie erkennen Ihre persönlichen Warnsignale – bevor das Fass überläuft. Und Sie verlassen diesen Tag mit konkreten Strategien, die sofort wirken.

Was Sie mitnehmen:

·       Ihre persönlichen Stressauslöser kennen

·       Burnout-Warnsignale früh erkennen

·       Den Biophilia-Effekt als Alltagsstrategie nutzen

·       Sofortmaßnahmen, die wirklich wirken

·       Einen persönlichen Transfer-Plan

·       Übungen, die Sie heute noch anwenden

Der Workshop verbindet aktuelle Stressforschung mit dem wissenschaftlich belegten Biophilia-Effekt – der heilsamen Wirkung der Natur auf unser Nervensystem. Kein Vortrag. Kein Perfektionsdruck. Ein paar Stunden, in denen Sie sich selbst wieder etwas Gutes tun dürfen.

Für alle, die mehr geben als nehmen - 4 Stunden · inkl. Biophilia-Pause

16:00 - 20:00 Uhr